Откроем Вам небольшой секрет… массаж- не волшебная пилюля для похудения! Необходимо понимать, что для достижения запланированных результатов необходима работа двух сторон. Массажист выполняет свою работу в пределах массажного кабинета, а что требуется от Вас?
Соблюдайте рекомендации, и тогда массаж поможет похудеть быстро и качественно!
1. Больше воды
Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма.
В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма.
2. Правильное питание
Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая.
Мучные изделия, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, и вы будете чувствовать тяжесть в животе.
3. Водные процедуры
Дома после сеанса массажа вы можете принять ванну. Рекомендуем добавить в воду немного морской соли для ванны, так как в ней содержится сульфат магния, который также поможет очистить организм от токсинов и шлаков. Однако, даже простой теплой ванны (или душа) после массажа будет достаточно.
4. Качество сна
Если вы не входите в глубокую фазу сна, то не получаете нужные гармоны: мелатонин, помогающий сжигать жиры, и грелин и лептин, которые отвечают за насыщение и аппетит.
5. Образ жизни
Чтобы «расшевелить» метаболизм, нужно больше движения.
Лёгкая непродолжительная прогулка поможет избежать вероятности спазма мышц после массажа, обеспечит насыщение организма кислородом. Так же в ежедневную рутину можно ввести гимнастику, например, утреннюю зарядку.
Записывайтесь на массаж, давайте худеть вместе!
Соблюдайте рекомендации, и тогда массаж поможет похудеть быстро и качественно!
1. Больше воды
Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма.
В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма.
2. Правильное питание
Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая.
Мучные изделия, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, и вы будете чувствовать тяжесть в животе.
3. Водные процедуры
Дома после сеанса массажа вы можете принять ванну. Рекомендуем добавить в воду немного морской соли для ванны, так как в ней содержится сульфат магния, который также поможет очистить организм от токсинов и шлаков. Однако, даже простой теплой ванны (или душа) после массажа будет достаточно.
4. Качество сна
Если вы не входите в глубокую фазу сна, то не получаете нужные гармоны: мелатонин, помогающий сжигать жиры, и грелин и лептин, которые отвечают за насыщение и аппетит.
5. Образ жизни
Чтобы «расшевелить» метаболизм, нужно больше движения.
Лёгкая непродолжительная прогулка поможет избежать вероятности спазма мышц после массажа, обеспечит насыщение организма кислородом. Так же в ежедневную рутину можно ввести гимнастику, например, утреннюю зарядку.
Записывайтесь на массаж, давайте худеть вместе!
